Ten en cuenta la falta de confianza
El 56 % de las niñas pierden confianza durante la pubertad. Podrías saber gracias a tu propia experiencia que las niñas están más propensas a culparse a sí mismas cuando algo sale mal, se disculpan cuando dan su opinión, piensan demasiado las decisiones y se fijan en los errores.
Tú puedes cambiar eso. Arma a tu hija con las herramientas que necesita para combatir la falta de confianza y para que le muestre al mundo que hacer las cosas #ComoNiña es increíble.
Combate la falta de confianza al cultivar la mentalidad de crecimiento
Si una niña piensa que sus habilidades no pueden mejorar, a menudo ni siquiera intentará cuando sea una posibilidad el fracaso En psicología, a eso se le llama una mentalidad fija. Y las niñas tienen más riesgo que los niños. La mentalidad de crecimiento es la creencia de que puedes desarrollar tu habilidad con esfuerzo. Esta creencia tiene efectos poderosos y ayuda a que le vaya mejor a los niños en la escuela, a que busquen desafíos más difíciles y a que se recuperen de los fracasos.
Los cumplidos correctos pueden aumentar la confianza
Alienta la mentalidad de crecimiento de tu hija a través de la forma en que le brindas afirmaciones. Los resultados de los cumplidos pueden hacer que se sienta presionada para que demuestre sus habilidades y nerviosa sobre el fracaso. Sin embargo, las estrategias de cumplido y la determinación es lo —que se conoce como los “elogios del proceso”—y harán que ella se sienta celebrada por su persistencia.
Qué se debe elogiar:
- Intentar estrategias diferentes. Ejemplo: “Estoy impresionada de que pensaste sobre varias maneras de resolver ese problema.”
- Búsqueda de desafíos Ejemplo: “Estoy orgullosa de ti por elegir un desafío.”
- Persistencia. Ejemplo: “¡Seguiste luchando hasta que lo resolviste! ¡Eso es excelente!”
Lo que NO se debe elogiar:
- El atractivo físico. Ejemplo: “Tu cabello es tan hermoso.”
- La inteligencia inherente. Ejemplo: “Eres tan inteligente.”
Los reveses hacen que las niñas avancen
Por último, ¡asegúrate que los errores no la detengan en su camino! Depende de los padres alentar a las niñas sobre sus pasiones, aceptar la toma de riesgos positivos y ayudarles a recuperarse de los reveses con amabilidad para sí mismas y perseverancia.
- Empatiza.Alienta a tu hija al decirle: “Yo sé que esto es difícil, y lo ’siento,” en vez de decir: “¡No’ es gran cosa!”
- Aliéntala a que se adueñe del próximo paso. Ayúdala a que se reorganice y planifique su próxima movida al solicitarle que escriba algunos objetivos pequeños.
- Modela la mentalidad de crecimiento. Cuando una niña ve que sus padres aceptan desafíos, aprenden de los reveses y son amables consigo mismos, le brindan la confianza a ella para que haga lo mismo.
Como padre, puedes ayudar a tu hija a que aborde todos los desafíos de la pubertad y que florezca en la joven segura que está destinada a ser, y que le pruebe al mundo que ella es imparable.
Actividades para madres e hijas
Si has estado revisando los materiales de la pubertad Always con tu hija, sabes que una de las herramientas más importantes para desarrollar la confianza es la práctica. Estos ejercicios son maneras divertidas para que tú y tu hija desarrollen juntas su confianza.
La pubertad es una etapa difícil. Tu niña necesita saber que todo estará bien. Si en verdad quieres ayudarla, necesitas decirle cómo lo superaste. Intenta esta actividad para abrir la comunicación entre ustedes dos:
Plática de niñas: Intercambio de historias
Cuando admites que también tuviste una época difícil durante la pubertad, reafirmarás los sentimientos de ella. Explícale cómo lo superaste, y ella entenderá que lo hará también. ¿Estás nerviosa por compartir tus experiencias? Intenta escribirlo en una hoja e intercambiar historias en cartas o correos electrónicos. Lo importante es continuar la comunicación.
La mentalidad de crecimiento, es la comprensión de que sus habilidades y capacidades pueden mejorar con la práctica, es una herramienta importante para tu hija durante la pubertad. Introduce el tema al explicarle que el cerebro es como un músculo que se fortalece con el ejercicio, la práctica y los desafíos. A continuación se presenta una forma fácil de ayudarla a poner en práctica la mentalidad de crecimiento:
Flexibiliza tu cerebro
Ayúdale a tu hija a que salga de su zona de confort al preguntarle que piense sobre un objetivo que tenga. Después, escribe los tres pasos que puede tomar para lograr su objetivo, ¡y celebren juntas cuando complete cada paso! ¡Continúa alentándola para que siga con el objetivo y recuérdale que ella es #imparable!
Tu hija se enfrentará a los riesgos con más confianza si tiene una actitud saludable hacia el fracaso y si entiende la importancia de la perseverancia. Enséñale sobre estas características con la actividad a continuación:
Investigación de modelo a seguir
Conoces a la gente que admira tu hija. Investiga y descubre un obstáculo que haya ocurrido en el camino del éxito de su héroe. ¿Cómo lidió esa persona con el problema? ¿Qué función tuvo la perseverancia en sus logros? Recuérdale eso a tu hija la próxima vez que tenga un obstáculo.
Los tipos correctos de elogios son importantes para formar una mentalidad de crecimiento. Se llama “elogio del proceso” y es la celebración de la actitud y perseverancia de tu hija, cosas que puede controlar, en lugar de las características innatas como la inteligencia o la belleza. Puede ser difícil romper el hábito de elogiar por características fijas, y comenzar el proceso de los elogios. Sin embargo, recuerda lo siguiente: ¡Tú, mamá y papá también son imparables! A continuación se presenta una forma fácil para practicar:
Realiza un seguimiento de tus elogios
Realiza un seguimiento escrito en un cuaderno de cuántas veces ofreces elogios en el proceso durante el día. Por ejemplo, anota cuando obtenga una buena calificación, y le puedes decir: “Trabajaste muy duro para estudiar para ese examen”, en lugar de decirle “¡Qué lista eres!’” O solicítale a alguien más en casa que te ayude a realizar el seguimiento de tus elogios. Cuando comienzas a realizar un seguimiento de tus hábitos, será más fácil darte cuenta de lo que dices en el momento y cambiar tu comportamiento para obtener mejores resultados.
Fuentes:
- Encuesta de confianza y pubertad Always 2014, encuesta en línea a 1,300 mujeres entre los 16 y 24 años
- Nolen-Hoeksema, Susan. Mujeres que piensan demasiado: Cómo evitar los pensamientos repetitivos y vencer la ansiedad. Nueva York: Holt Paperbacks, 2004. 2.ª edición reimpresa.
- Blackwell, Lisa, Kali H. Trzesniewski y Carol S. Dweck. "Implicit Theories of Intelligence Predict Achievement Across an Adolescent Transition: A Longitudinal Study and an Intervention. (Las teorías implícitas de la inteligencia predicen los logros durante la transición de un adolescente: estudio longitudinal e intervención." Desarrollo infantil 78.1 (2007): 246-63. Impreso.
- Gunderson, Elizabeth A., Sarah J. Gripshover, Carol S. Dweck, Susan Goldin-Meadow y Susan C. Levine. "Parent Praise to 1- to 3-Year-Olds Predicts Children's Motivational Frameworks 5 Years Later. (Los elogios de los padres de niños entre 1 y 3 años predicen los marcos de trabajo motivacionales del niño 5 años después)"Desarrollo infantil 84.5 (2013): 1526-541. Wiley. Web. 24 de julio de 2015
- Master, Allison. “Mentalidad de crecimiento.” Entrevista. 16 de abril de 2015
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- Dweck, Carol. Promover la mentalidad de crecimiento Digital.
- Simmons, Rachel y Simone Marean. "Mentalidad de crecimiento." Entrevista telefónica. 9 de abril de 2015